반응형
여름철 실내 생활이 많아지면서 흔히 겪는 냉방병! 감기처럼 증상이 나타나도 병원에서는 특별한 원인이 없다면? 냉방병의 정확한 정의부터 증상, 원인, 치료법과 예방수칙까지 한 번에 정리해드립니다.
냉방병이란?
여름철, 장시간 냉방된 실내에서 생활할 때 나타나는 감기 유사 증상을 총칭합니다. 정확히 말하면 어떤 한 가지 질병이 아니라, 두통, 콧물, 몸살, 소화불량 등 다양한 증상이 복합적으로 나타나는 증후군입니다.
냉방병의 주요 원인 3가지
- 감기 바이러스
여름에도 감기 바이러스는 존재합니다. 냉방된 실내에서 면역력이 떨어지면 감기처럼 두통, 콧물, 목 통증이 나타나게 됩니다. - 레지오넬라균 감염
에어컨 내부의 냉각수에 서식하는 레지오넬라균이 공기를 통해 감염될 수 있습니다. 특히 면역이 약한 사람에겐 더 위험하지요. 따라서 정기적인 에어컨 청소는 필수! - 밀폐 건물 증후군
환기 부족이 주 원인입니다. 공기 중의 화학물질이 쌓이면서 눈, 코, 목이 건조하고 따갑고, 피로감까지 유발합니다.
환기 없이 냉방만 계속되면 이런 증상이 잘 생깁니다.
냉방병 대표 증상
- 호흡기 증상 : 콧물, 재채기, 두통, 몸살
- 소화기 장애 : 소화불량, 설사, 복부 불쾌감
- 여성 특이 증상 : 생리불순, 생리통 악화
- 만성질환 악화 : 고혈압, 당뇨 등 만성질환자에게 더 큰 영향을 줌
냉방병의 진단과 치료
일반적으로는 병원 진료 시, 병력 청취로 진단할 수 있습니다. 하지만 고열이나 기침이 심하거나 오래 지속되면 레지오넬라균 감염 여부를 확인하기 위해 소변·혈액검사를 진행해야 합니다.
치료 방법
실내 온도 조절, 충분한 휴식, 증상에 맞는 약물 치료가 기본.
냉방병 예방법!
- 실내 온도는 22~26℃ 유지
- 찬바람이 몸에 직접 닿지 않도록 주의
- 긴팔 옷, 담요를 가까이 두기
- 1시간 가동 후 30분 정지로 환기
- 창문을 2~4시간마다 5분 이상 열기
- 에어컨 필터는 최소 2주에 한 번 청소
- 바깥 공기 자주 쐬기
- 맨손체조, 스트레칭 자주 하기
- 찬물, 찬 음식 과다 섭취 자제
- 배를 덮고 숙면하기
- 과음 피하기
- 꾸준한 운동으로 땀 흘리기
- 과로, 수면 부족 방지로 면역력 유지
냉방병에 좋은 생활 습관
- 따뜻한 물 자주 마시기
- 따뜻한 차(생강차, 대추차 등)로 체온 유지
- 냉음식은 줄이고, 따뜻한 음식 섭취
- 규칙적인 생활과 꾸준한 운동
- 수분 자주 섭취하여 순환 개선
마무리
냉방병은 에어컨을 어떻게 사용하느냐에 따라 충분히 예방할 수 있습니다. 여름에도 감기 걸리는 게 이상하다 느껴졌다면, 냉방병을 의심해봐야 합니다. 몸을 따뜻하게 하고, 실내 공기를 자주 환기시키는 습관이 여름철 건강을 지키는 방법입니다!!
반응형